在建南寺分享饮食起居
荔枝：-11-9
如何饮？
（一堂建议备个保温杯）
1.越炎热的天气我们反而越应该喝温水，热水。因为天气炎热，我们的气血都往体表跑，都往外散，身体内部五脏六腑就显得比较寒凉虚弱，所以天越热我们越喝温水热水这样健康，反之喝凉水冰水，作为常人这样的寒气湿气会直接凝聚在我们脏腑深处，甚至直接进入女子卵巢乳腺，男子直接伤害肾，阳气，肺更严重者直接进入脑髓骨髓中......。吃冰凉的东西饮料茶等我们容易咳嗽，这就是古人所说：“寒凉冷饮易伤肺”我们也过这样的经验吃冰冷的东西过快，深层次会感到疼痛，有人脾胃虚弱，稍微一碰寒凉就闹肚子，大便不成形。
2.建议大家无论喝水喝茶喝汤都应该喝温热。推荐几款，特别是在炎炎夏日，对我们身体五脏六腑最容易养阳利于健脾化湿的饮食。
姜枣汤
生姜若干片（因我们自己身体能接受的程度增减。生姜不能多于红枣，带皮，红枣若干枚，将表皮撕开或切掉（外皮既不利于脾胃的消化和吸收），可用作早餐的饮品，作用消水化痰，如果吃到鼻子冒火，等上火的症状，我们或者减量或者停掉，说明身体内部阴寒过重，虚不受补，需要我们去掉阴寒慢慢来，或者五脏阳气越来越足，已经平衡不需要）
生姜红糖水
将生姜切成末，与红糖（中国云南的最好或者我们当地的红糖不要用（冰糖或者蔗糖）也是在早晨服用，可去三焦寒，上焦肺寒，中焦脾胃，女子下焦子宫肠道，男子精宫前列腺，膀胱肠道之寒，也是一样上火时或减量或停掉）
普洱茶
分成了青普和熟普，而对于我们如果喝下如果脾胃不适，不用青普，而是直接选用厚发酵后的熟普，冲泡出来的茶汤色为葡萄酒的颜色，或选用六宝茶或选用红茶，这对我们请三焦化痰湿很有效果。
赤小豆煮水加适量姜
赤小豆不是红豆，一定要选择清楚，加适量姜在中间，作用交通心肾，对于提高免疫力，帮助睡眠，健脾化湿很有效果。也是一样喝到上火时停下。
如何吃？
健康吃法是一半主食（无论米、面还是其他，关键是种子），一半蔬菜。在这里建议大家素食......。最养人是种子而不是菜。*帝内经上说五谷为养，五菜为疏，蔬菜都是用来疏通血脉，所以为是么发疏的音，我们要想越来越有精气神，吃五谷非常重要。
人体有两套系统组成，一是我们的肉身命体系统，一是我们的灵*--性体系统，每天三顿吃喝只能营养到我们肉身，营养不到灵*。我们人体所有的细胞最长的寿命只有11个月，也就是说去年的今天和现在的我们已经完全新陈代谢过所有的细胞，那为何高血压、糖尿病、慢性胃炎、肾衰竭透析、甲状腺病、癌症等一年一年跟随着我们甚至越来越重。在这里揭露一个秘密因为不来源于肉身，而来源于灵*，所以我们要不断通过道法，佛法的不断学、习，学是在我们头脑部分，但这样的正见需要我们不断将他们激活，来通过习转换成我们自己的智慧。这样让灵*不断有营养，我们才能真正越来越健康，彻底摆出一切痛苦烦恼纠结和疾病。
在中国古代健康的饮食方式是一口饭一口菜交替入口这样可以保证每一次吃饭有一半是种子。
道德二字远远不只是指的是品德，在七八千年前中国的祖先们就发现了这个秘密道光德能，就像我们每天呼吸的空气，看不见摸不着它，但谁都不能缺少它，道光德能越充沛，我们越能健康，开启真正的大智慧。所以在这里向大家推荐了胎息静功，太极阴阳五德动功。
德分散开时表现为五种能量：
肝仁德，仁德能量低的人容易愤、怒，总容易考虑问题在负面状态，总会挑别人的缺点甚至将问题放大化。
心礼德，礼德能量低的人再出现了各种问题时总认为是别人的错，总认为自己处处在理，思维经常混乱，丢三落四。
脾信德，信德能量低的人，往往表里不一，说到很难做到，诚信度低，做事考虑问题很难周全圆满。
肺义德，义德能量低的人很难真正担当负起责任，很难善待他人，嫉妒心重。
肾智德能量，智德能量低的人总容易生气总爱用自己的标准要求别人控制别人。
我们通过这样不断练功诵经，吃素，放生，通过这样不断佛法、道法学、习使我们灵*越来越被滋养，五德能量越来越充足，真正的越来越远离各种烦恼痛苦纠结。智慧越多的人越远离各种烦恼。烦恼越少的人智慧越多。
如何起居？
来马来西亚今天早上第一次义诊，发现和中国南方福建广东相似，大家普遍睡得晚经常超过了11，12点甚至达到了1，2点，这样对我们五脏六腑的精气神消耗太大，人体无论是免疫系统，消化系统，内分泌系统，生殖系统等，他们被保养调节修理的最佳时间是晚上九点到凌晨3点，我们在睡觉熟睡后，所以我们这样比常人每天都消耗了过多的免疫力内分泌各系统能量，因为睡得迟所以早上起得迟。清晨五点到七点是我们每个人造精的*金时间，清醒时造精能力一定比熟睡时大得多，这样一来我们睡觉也在消耗自己，起床也在消耗自己，这样的内耗我们丢失太多，希望大家早一点晚上11点前睡，这样才能早起.......。
睡午觉
睡午觉在中国古代叫做小息，息这个字是一个自一个心，是我们自己在保养心脏，和我们真正的主人心神，我们看到胎息也有这个息，前面说到的全息也有这个息，但因为晚上睡得过迟，早上起来的也迟，我们没有了午间小息的状态，这样我们的心脑血管比中午小息的人提前若干年衰老，而对癌症患者来说中午睡觉特别重要，听过各种癌症却没有心癌，因为心脏温度极高，所以癌细胞循环到心脏中就被杀死，所以睡午觉对于防癌抗癌致癌不花一分钱但达到了极高的效果，同样练习太极阴阳五德功和动静功对于防癌抗癌效果俱佳......。
糖尿病
糖尿病主要是阴虚，我们一定要知道这个特点，不是水的温度不够而是水不够，所以同样两杯水我只有半杯我们放同样的糖我们就会比你甜很多，这个病的治疗核心在于滋阴。发病的脾虚，所以中国的南方包括东南亚这一代糖尿病很多，湿度越大的地方脾容易虚，脾是喜燥厌恶湿，这提醒了我们平时饮食不能太甜这样会大大增加脾的负担，脾在五行属土，如果地面上有水，我们撒一把土水就被土完全吸走......。
糖尿病就是脾虚，土没有能力燥湿。血液中负营养化过重，所以我们吃降糖药，打胰岛素，血糖是被我们人为降下去，但是我们没有回复脾，土的燥湿能力，身体内仍然像桑拿，沼泽水潭，这样一天天下去仍然对心脏、大脑、肾脏、我们肢体末梢等造成各种糖尿病的并发症。一堂在这里建议大家，练习胎息静功，太极阴阳五德动功，多吃饭少吃菜，早睡觉，睡午觉，不断给灵*道光德能这样此病慢慢的把降糖药胰岛素停掉，脾燥湿的能力一天天恢复。我们就彻底摆脱此病的困扰。
我们看到糖尿病人往往有口干，特别想喝水，但是喝了多少还是干，这就是阴虚的状况，水不足。阴阳的阴就像是吸铁石一样具有吸力，把营养吸引在细胞内，而不是丢失。所以我们见到糖尿病患者往往是吃的多，喝得多，尿的多，但是容易消瘦，所谓三多一少，只有恢复了脾燥湿的能力，将我们身体阴德部分越来越多补回，身体内整体吸力增加，精气神才不会被过多的散掉，消耗掉。
糖尿病来源于脾虚，脾喜欢舒缓舒畅的内心而不喜欢劳心劳神，压力过大，我们现在快节奏的生活，高压力各种烦恼情绪，晚上睡得过迟，不怎么太运动，或者采用过快速运动，反而被消耗掉，或者频繁洗澡也消耗了我们过多的能量。
六字诀视频：（优酷：搜德一堂）
脾呼
注意事项：糖尿病人医院建议少吃主食，米面粥等碳水化合物因为这些容易增加血糖升高对此病不利，但我们看来阴不足更需要五谷能量，所以有些此患者不吃饭少吃饭，血糖不会太高但也会把细胞活活饿死，所以建议哪怕血糖高一些，每天都要吃种子，这更重要，要想恢复健康我们需要从根本上解决问题而不是只看指标。
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